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12月22日,迎來冬至。每年冬至前后都會有強大的冷空氣和寒潮南下,造成驟然降溫,這對那些年老體弱者以及患有心腦血管疾病的人來說極為不利,稍有不慎,就會加重病情,因此民間有“冬至老人關”的說法。專家表示,此時節,體弱多病者尤其是老年人,如果注意保暖、措施得當,完全可以平安過“關”。

  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲指出,從冬至之日起,我國即進入了數九寒天。冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。此時節,氣溫低、天氣寒,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。

  心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。中醫學認為,人體內的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,更要特別提高警惕,謹防發作。

  李艷玲提示說,公眾可采取以下措施加以預防:在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過緊,以利血液流暢;合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累;保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑郁;進行適當的御寒鍛煉,如平時堅持用冷水洗臉等,以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。

  此外,嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限,低于35℃者為體溫過低。老人出現低體溫后,可能無任何不適與痛苦,往往容易被忽視。體溫過低的老年患者,發病多緩慢,甚至危及生命時也無明顯癥狀。這類病人一般不出現寒戰,但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。此時,患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

  冬季如何預防“低體溫癥”呢?李艷玲建議說,在寒冷的冬季,老人的居室應采取防寒保暖措施,及時添加柔軟暖和的衣服和被褥,尤其是有關節炎、風濕病患者,可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚,而患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的患者,最好再增加一件厚背心;睡覺時,床上要采取一些保暖措施,如使用電熱毯、熱水袋等;外出時,應特別注意?;ね泛徒?,多穿些寬松的衣服,戴上帽子;在膳食調理上,應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等御寒食品,使體內多產生一些熱量,可達到御寒效果。

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